Você já deve ter escutado mais de uma vez essa famosa
recomendação para o bem-estar físico e mental: fazer sexo. Aparentemente, o
sexo pode ser a resposta para a longevidade, felicidade e um corpo saudável.
Confira uma lista com os benefícios de saúde do sexo:
16. Desestressa
Sexo ajuda a reduzir o estresse. Quando exercícios de
respiração profunda não funcionarem mais, parta para o sexo. Durante o sexo,
seu corpo produz dopamina, uma substância que combate os hormônios do estresse,
e endorfinas, ambos “hormônios da felicidade”, além de oxitocina, chamado de
“hormônio do amor”, um hormônio secretado pela glândula pituitária que aumenta
o desejo.
Em um estudo publicado na Public Library of Science, três
pesquisadores de neurociência realizaram um teste em ratos machos e verificaram
que os sexualmente ativos eram menos ansiosos do que os animais que não
acasalavam.
15. É uma ótima forma de exercício
Fazer amor é uma forma de atividade física. Durante a
relação sexual, as mudanças fisiológicas em seu corpo são as mesmas de um
treino físico. Você já deve ter notado que sua respiração fica ofegante, o que
significa que você se cansa. Por isso, você queima calorias. Se você faz sexo
três vezes por semana durante 15 minutos, queima cerca de 7.500 calorias em um
ano. Isso é o equivalente a correr 120 quilômetros! Respiração pesada aumenta a
quantidade de oxigênio em suas células, e a testosterona produzida durante o
sexo mantém seus ossos e músculos fortes.
14. Reduz pressão arterial alta
Tanto abraços quanto sexo podem melhorar sua pressão
arterial. Sexo comprovadamente reduz a pressão sanguínea diastólica, conforme
descobriram pesquisadores da Universidade de Paisley.
13. Melhora a imunidade
Lutando contra resfriados? Sexo é o remédio. Segundo
estudos, ele pode aumentar a sua imunidade. Imunoglobulina A, um antígeno que
combate a gripe, por exemplo, aumenta quando a frequência de sexo também
aumenta.
12. Faz você parecer mais jovem
Fazer sexo três vezes por semana pode fazer você parecer 10
anos mais jovem. “É bom para as pessoas fazer sexo”, diz David Weeks,
neuropsicólogo clínico no Hospital Royal Edinburgh, cujo estudo sobre os
efeitos do sexo sobre o envelhecimento aparece em seu livro, “Secrets of the
Superyoung” (em português, “Segredos dos Superjovens).
11. Deixa seu coração saudável
Sexo ajuda a queimar calorias, e também pode melhorar sua
saúde cardíaca. Cientistas do Instituto de Pesquisa de New England examinaram o
efeito do sexo sobre o coração. O estudo concluiu que os homens são 45% menos
propensos a sofrer doenças cardiovasculares quando fazem sexo regularmente. O
efeito sobre o coração de uma mulher não é conhecido.
10. Alivia a dor
O prazer é a medida para vencer a dor. Você experimenta
enxaquecas e dores no corpo? Sexo pode ser a resposta. O Dr. George E. Erlich,
um especialista em artrite da Filadélfia (EUA), realizou um estudo sobre a
ligação entre artrite e sexo. Os pacientes da pesquisa que se envolveram em
sexo relataram sentir menos dor.
9. Constrói confiança e intimidade
O ato de fazer sexo libera o hormônio oxitocina, o hormônio
responsável pela sua felicidade e amor. Por conta disso, pesquisadores
especulam que sexo pode aproximar os casais. É bem documentado que o hormônio
oxitocina aumenta a confiança e os laços íntimos.
8. Diminui suas chances de câncer
Ejaculação regular reduz as chances dos homens de
desenvolver câncer de próstata. Em um estudo, homens australianos que
ejacularam 21 vezes por mês foram menos propensos a desenvolver o câncer.
Outras pesquisas também indicam que a relação sexual reduz o risco de câncer de
próstata.
7. Fortalece os músculos pélvicos
Sexo envolve o uso de vários músculos. Por isso, relações
sexuais regulares podem ajudar a desenvolver músculos pélvicos mais fortes.
Também ajuda a fortalecer quadris, costas, etc. Através do sexo regular, você
ainda pode manter uma bexiga forte e boa função intestinal.
6. Protege a próstata
A maior parte do fluido da ejaculação é secretada pela
próstata. Sem ejaculação, o fluido permanece na glândula, que tende a inchar,
causando muitos problemas. Ejaculação normal “lava” esses fluidos e garante o
bem estar da próstata até a velhice. Problemas também podem ocorrer quando os
homens mudam de repente a frequência de ejaculações.
5. Induz o sono
Sexo funciona da mesma maneira como o exercício: você dorme
melhor quando pratica. O aumento da frequência cardíaca leva ao aumento de
relaxamento pós-coito. Sexo pode ser um remédio para insônia. Além disso,
quando os homens ejaculam, se tornam letárgicos, e isso pode torná-los
sonolentos.
4. Regula o ciclo menstrual
Aparentemente, o sexo pode melhorar o ciclo menstrual
feminino. Sexo regula hormônios, que por sua vez regulam o ciclo menstrual.
Sexo também reduz o estresse, que é uma das razões para as mulheres
desregularem sua menstruação.
3. Previne a disfunção erétil
50% dos homens com mais de 40 anos sofrem de disfunção
erétil – e todos os homens jovens temem esse momento. O melhor remédio contra a
impotência é… Sexo. Ereções mantêm o sangue fluindo através das artérias do
pênis, de modo que o tecido permanece saudável. Além disso, os médicos comparam
uma ereção a um reflexo atlético: quanto mais você treina, melhor é sua
performance.
2. Alonga a vida
Coração saudável, músculos mais fortes, aumento da
circulação de oxigênio e aumento da felicidade são alguns dos fatores que
contribuem para o aumento da expectativa de vida como resultado de sexo
regular. Um estudo publicado no British Medical Journal revela que os homens
que fazem sexo com frequência vivem duas vezes mais do que os que raramente
entram em ação.
1. Deixa o sêmen saudável
Se o casal está tentando engravidar, fazer sexo com
frequência ajuda não só aumentando as probabilidades, mas melhorando a
qualidade e o volume de sêmen. O sexo regular substitui espermatozoides velhos
dos testículos. Se eles se acumulam, pode haver danos ao DNA.
Fonte: HypeScience
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