A atividade física aumenta a libido e o desempenho sexual, mostram estudos

A prática regular de atividade física pode melhorar sua vida sexual. E isso não tem nada a ver com deixar o corpo "mais atraente" por conta de músculos definidos. Estudos recentes mostram que os exercícios contribuem para o aumento da libido e melhoria do desempenho sexual.

Se você se pergunta como aumentar a libido, saiba que pode subir (e muito!) com a prática de exercícios físicos. Isso porque a atividade física ajuda na produção dos hormônios sexuais.

que os hormônios correlacionados com o desejo sexual da mulher são o DHEA e a testosterona. Já no caso dos homens, a libido vem diretamente da testosterona. De acordo com a profissional, ambos podem ser potencializados pela prática de exercícios.

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“A atividade física moderada e com intensidade adequada é uma forma de aumentar a libido tanto dos homens quanto das mulheres, já que aumenta a produção hormonal, estimulando a produção de testosterona”, afirma a médica.

Exercícios para aumentar a testosterona

De acordo com Márcia Simões, a musculação é o tipo de exercício que tem maior potencial de aumentar a libido – principalmente os treinos de perna.

Veja algumas opções de exercícios de perna e aparelhos de musculação para aumentar a testosterona e a libido (lembre-se de consultar um médico e um profissional de educação física antes de iniciar a musculação):

• Leg press;
• Cadeira extensora;
• Cadeira flexora;
• Máquina adutora;
• Agachamento squash;
• Afundo alternado com kettlebell;